Integrando el Yoga al deporte

Que entrenamos cuando salimos a entrenar? Entrenamos solo el cuerpo? Estamos poniendo energía en entrenar nuestra mente, nuestras emociones, nuestro espíritu?

Somos una unidad cuando corremos? O somos un cuerpo con una mente separada?

Como sostenemos el foco en lo que estamos haciendo? Es posible hacerlo?

La mente y las emociones pueden jugarnos a favor o en contra en todo momento. Son nuestros aliados o nuestros peores enemigos según como encaremos la situación.

Si nuestra mente se mantiene generando pensamientos positivos y enfocada durante la carrera, sin dudas lograremos grandes cosas. Si nuestras emociones están alineadas con esos objetivos, siempre bajo control, nos llevarán mas rápido al éxito.

No subestimemos estos dos elementos a la hora de entrenar, solo con el cuerpo no ganamos…

Una mente enfocada en el objetivo, con metas claras, con confianza, con fe y con determinación puede ser un elemento valioso. Tanto como músculos fuertes y sanos o más inclusive.

Emociones bajo control, sin llegar a la euforia, o a la frustración cuando algo no sale como lo esperamos, sino siempre en equilibrio, van a facilitar el trabajo de la mente y del cuerpo, no generando distracciones de ningún tipo.

Solo con alinear estos tres elementos podremos alcanzar los resultados que buscamos. Pero hay tal vez un cuarto elemento en la ecuación?

También juega un rol primordial es espíritu, nuestra alma, nuestra esencia mas perfecta. Es la que nos motiva a querer llegar mas lejos, volar mas alto, sentir mas fuerte. Es la que nos guía, nos sostiene, nos nutre, nos fortalece.

Quien mas que ella nos lleva a querer experimentar estas vivencias? Quien mas que ella para demostrarnos que somos capaces de grandes cosas?

Si prestamos atención y escuchamos mas alla de nuestros pensamientos, ella nos habla, desde su eterna sabiduría.

Que nuestros objetivos sean acordes a lo que nuestro espíritu nos pide. Hagamos lo que hagamos seamos fieles a ese sentir.

Cuerpo fuerte, mente enfocada y positiva, emociones en equilibrio y espíritu amoroso y pleno. Si estos cuatro elementos se alinean, no hay limites para lo que podemos lograr.

Entonces, la próxima vez que salgas a entrenar, observa… no solo el cuerpo y sus reacciones, ni el cardio y el velocímetro. Observa tus pensamientos y modificalos si es necesario, observa tus emociones y ponelas bajo control, equilibralas, y observa tus objetivos. Estas donde queres estar? Lo que estas haciendo te llena? Te completa? Va acorde a tus sueños mas valiosos?

Que el entrenamiento te sirva para crecer,

Que las carreras te transformen,

Que tus sueños se cumplan,

Que puedas ver a Dios en tu vida brillando en todo momento.

Ese es mi deseo, hoy y siempre!

Namaste!

Lujan Aguerrebere- Instructora de Yoga- Arama Yoga/ Prep. Física/ Ciclista MTB