Mucho se habla de objetivos y metas en lo deportivo pero, ¿qué
tan claro tenemos este tema?
Cuando comenzamos a entrenar nos preguntan con frecuencia
con que objetivo lo hacemos y pocas veces somos claros en la respuesta.
Me paso muchas veces que ante la pregunta “¿para qué
entrenas?” no tenía una respuesta clara. Decía cosas como “para mejorar, para
posicionarme más alto, para correr más rápido” pero realmente no tenía una respuesta
clara, ni objetivos concretos y obviamente mis resultados iban acorde a esa
falta de claridad.
Me atrevía muy poco a soñar en grande, a plantear objetivos
ambiciosos. En gran parte debido a muchos miedos e inseguridades arraigados en mí
hace años. A la hora de plantearme un sueño me limitaba mucho ya que
inconscientemente no me creía capaz de alcanzarlo y la idea de fracasar era
demasiado fuerte como para siquiera plantearla.
Por eso creo que lo más importante a la hora de fijar una
intención, de soñar con algo, de plantearte metas, es no enfocase en las
limitaciones, en lo que “te falta”, en lo que no tenes y crees imposible de
lograr. Si te enfocas solo en lo que sos hoy y en tu realidad actual,
difícilmente puedas verte en un escenario completamente diferente como sería el
de un sueño. Debes ir mas allá de tus
limitaciones de hoy para adentrarte en algo desconocido, impensado, algo tan
grande que desafíe a tu mente, suficientemente ambicioso como para ponerte en
movimiento, algo que te sorprenda, que te movilice. Solo si es un sueño grande
para vos, tendrá la fuerza para romper las estructuras que te mantienen en tu
realidad actual.
Desde el Yoga, se plantea una técnica llamada “Visualización”
que algunos podrán confundir con imaginación pero en realidad es algo mucho más
poderoso.
La Visualización es un proceso de creación de la mente en el
que se vivencia mental, emocional y espiritualmente una realidad a partir de
una intención clara.
Para hacerlo primero debes fijar una intención. Sé honesto
en lo que queres, y específico. Por ejemplo, podes plantear “voy a entrar entre
los 10 primeros de mi categoría en el Desafío al Rio Pinto 2014”, “voy a lograr
una plaza en el Ironman de Hawai 2016”, “voy a salir primero en una carrera de
cross country en Buenos Aires en el 2015”, “voy a correr la Maratón de Buenos
Aires en menos de 4 hs”.
Una vez que la intención sea clara, coherente con quien sos
y lo más específica posible, podes comenzar a visualizar. Sentate cómodo, cerra
los ojos, respira un par de veces profundamente.
Vas a buscar concentrarte en esa intención y realmente
vivenciar como seria alcanzar ese objetivo. Avanza mentalmente hasta ese
momento en el que te encontras viviendo esa experiencia y adentrate en él por
completo. Sentí las emociones de ese momento, obsérvate en el lugar, escucha
los sonidos, sentí las sensaciones del cuerpo, observa las personas que te
rodean, sentí la gratitud de estar viviendo eso que siempre soñaste, juga con
los detalles, viví en ese momento durante algunos minutos, los que creas
necesarios para realmente experimentarlo en su plenitud.
Sin realmente entenderlo bien, se están poniendo en
movimiento fuerzas creadoras a tu alrededor que van a trabajar junto con vos
para que esa intención se convierta en realidad. Esto no significa que podes
sentarte a esperar, tenes que ponerte también en movimiento, aplicar la
voluntad para que pase.
Si mantenes tu intención firme y clara, tu voluntad para
hacer lo que haga falta, si tu sueño no es egoísta, te genera felicidad y
también lo hace en otros, parte de sentimientos puros y nobles, no hay dudas de
que podes alcanzarlo por muy difícil que te parezca hoy.
Tenes que confiar en el proceso y mantenerte atento en todo
momento a las señales de cómo avanzar. Sostene con firmeza la voluntad, no pierdas
la claridad en la intención, se coherente en tus actos.
Es posible lograr todo lo que siempre soñaste y lo que aún
no te atreviste a soñar. Te invito a que pruebes esta técnica y que me cuentes
los resultados.
Un último detalle, aplica a TODO, no solo al deporte!
ANIMATE! INTENTALO! El cambio está al alcance de tu imaginación y empieza por
mirar hacia adentro y ser honesto con vos mismo y con lo que queres! Animate a
soñar y a vivir tu sueño como real!
Namaste!
Lujan Aguerrebere- Instructora de Yoga- Arama Yoga/ Prep. Física/ Ciclista
MTB
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